Un comienzo detox

¡Feliz año 2016 para todos! Que este año este repleto de experiencias increíbles que les permitan realizar todas sus metas. Como todos sabemos en diciembre solemos comer un poco más de lo normal, con tantas fiestas y reuniones con la familia y amigos es totalmente normal.

No soy una persona de seguir dietas estrictas, nunca las cumplo del todo porque siempre llego a un punto que me aburro de comer siempre lo mismo o ya no se me ocurren nuevas combinaciones con la comida. Por eso, este año quiero retomar de una forma más constante unas bebidas que conocí el año pasado ¡Los batidos verdes o bebidas detox! Quiero volver a agarrarles ese gustico e incorporarlas a mi alimentación. Como me imagino ya saben, estas bebidas se han vuelto muy populares, de seguro las han visto en supermercados, tiendas fitness y hasta en Internet donde muchas marcas han sacado todo tipo de opciones, algunas con un plan nutricional incluido.

Esta vez les mostraré unas recetas que me gustan mucho, son las que yo hago y las que siento me han funcionado. Son tres opciones, dos jugos detox y un “agua detox” por si se aburren del agua convencional tengan una opción rica y saludable a la mano. Quiero aclarar que no soy experta en nutrición y mucho menos soy una persona que puedan considerar fitness, pero estas recetas me parecieron ideales para sentirnos mejor después de las fiestas, además ayudan a mejorar el aspecto de nuestra piel limpiándonos desde adentro. Todas estas recetas no las invente yo, pueden conseguir muchísimas más por Internet y escoger  la que más se adapte a su gusto. Estas son las opciones:

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  1. Jugo verde. Esta primera opción posee cualidades diuréticas y es ideal para evitar el estreñimiento.  Les recomiendo que la tomen en la mañana, preferiblemente cuando estén en ayuna. Los ingredientes que van a necesitar son: 1 tajada de piña, 1/4 de taza de pepino con su cáscara, 1 tallo de apio y 1 taza de agua. Antes de colocar todo en la licuadora piquen todo muy bien, para evitar que queden trozos muy grandes y que sea algo incomodo tomarlo.IMG_2009

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  2. Jugo naranja. Este batido es genial para cuidar y mejorar el aspecto de nuestra piel y además ayuda a eliminar toxinas. Queda con un sabor a naranja delicioso. Los ingredientes son: 2 zanahorias, 1 manzana sin cáscara, el jugo de 1 naranja y un poco de agua hasta que consigas la textura ideal para ti. Recuerden picar todo muy bien antes de licuarlo.IMG_2033

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  3. Agua detox. Esta opción me encanto, me parece súper rica y fresca. Los ingredientes que necesitarán son: 1 manzana roja (preferiblemente), canela en rama 1 o 2, 1 limón y 1 litro de agua. Para realizarla deben calentar el agua a unos 80 grados, en ese momento antes de que empiece a hervir deben apagar el fuego, agregar la canela en trozos medianos y la manzana sin cáscara picada en rodajas. Luego se tapa la mezcla y se deja reposar por unos 15 minutos. Dejamos enfriar la mezcla por 1 hora y 30 minutos. Como último paso a la hora de servir, se le agrega el jugo de un limón y las cascaras del mismo.IMG_2052

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Espero que puedan recrear una de estas recetas y que les sirvan tanto como a mí. Si las recrean me encantaría ver fotos con sus creaciones. Pueden compartirlas conmigo a través de Instagram  donde me consiguen como Jesma_V o en Twitter donde estoy como JesmaV.

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